للمقبلين على لزواج .. ناقشوا سويا هذه الأمور للأهمية

يزي القارئ،، عزيزتي القارئة ونخص بالذكر المقبلين على الزواج الذين يكون كل شغلهم الشاغل هو إعداد منزل الزوجية والتجهيز للفرح وفستان الزفاف ومكان قضاء شهر العسل وغيرها من الأمور الحياتية المعتادة فهذه الأشياء رغم أن لها قدرا من الأهمية لأنها تسطر في أذهاننا أجمل أيام حياتنا إلى أنه من المفترض أن يتم التفكير في الحياة إلى ما بعد الزواج في بعض الأمور الهامة والتي ستخطط من خلالها وترسم حياتك كي تستمر بعد الزواج ونحن نقدم إليك من خلال موقع ثقف نفسك أهم الأمور الواجب مناقشتها قبل الزواج كي تنعم بعد ذلك بحياة هادئة وسعيدة

المقبلين على الزواج

خمسة نقاشات هامة يجب ان تكون المقبلين على الزواج

1-    المال

حيث أن الأمور المالية من أهم الأمور في الحياة الزوجية وكثير من الخلافات وحالات الانفصال تحدث بسبب الاختلاف في المسائل المالية إذا كان لكل منكما دخل خاص فيجب أن تتفقا هل ستتشاركان في أموالكم بحيث تصيح شيئ واحد أم أن كل فرد سوف يحتفظ بخصوصيته المالية وما هي أولويات كل منكما في الإنفاق، ويقول أحد خبراء الزواج أنه من الأفضل أن تكون أموال الزوج والزوجة شيئ واحد لأن هذا يزيد من درجة الثقة والود والحب بينهما.

2-    الأهل

حيث يجب تحديد طريقة التعامل مع أهل كل منكما وكذلك مقدار تدخلهم في حياتكما، ويجب أن تتأكد من درجة اعتماد شريك حياتك على أهله وهل هو على استعداد أن يتحمل مسؤولية الأسرة وأعباءها وحده ودون الاعتماد على أهله أم لا كما يجب أن يشمل تحاوركما الوضع الذي ستعيشان به مستقبلا هل سوف يكون لكم منزل وأسرة مستقلة أم سوف تقيما مع الأهل.

3-    الأطفال

إن الأطفال حقا هم أجمل هدية لنا من الله، ولكن هذا لا يعني أنك يجب أن تنجب الأطفال فور الزواج، ولكن يجب أن تتفق مع شريك حياتك كم عدد الأطفال الذين تريدون إنجابهم وموعد إنجابهم .. حيث أن هذا الأمر هو من أهم الأمور التي يجب أن تتفقا عليها قبل الزواج.

4-    العلاقة الخاصة

إن العلاقة الخاصة هي من أكثر الأمور التي تتطلب أن يكون بينكما توافقا بها حيث أن نجاحها هو العامل الأهم في نجاح الحياة الزوجية.

5-    التدين

إن قيام الأسرة على أساس ديني يعتبر أهم الأشياء التي تجعل الحياة بين الزوجين أكثر استقرارا وأكثر راحة وطمأنينة، فيجب أن يتأكد كل منكما من درجة تدين الطرف الآخر وأن تتفقا على إقامة بعض الشعائر الدينية سويا كالقيام بعمرة مثلا، يالإضافة لذلك يجب أن تتفقا على تنشئة أبنائكما تنشئة دينية وأخلاقية سليمة وأن يكون الهدف الأساسي لزواجكم هو إنشاء أسرة ذات أسس وقيم وأخلاق ومبادئ دينية صحيحة.

فتأكد أيها الشاب وتأكدي أيتها الفتاة أن الاتفاق على تلك الأمور ووضع الخطط العريضة والبنود الأساسية لها بالإتفاق قبل الزواج سوف يجلب لكما في النهاية حياة زوجية مليئة بكل معاني الحب والأمان والسعادة والوئام.

اقرء المزيد

7 تمارين لتكبير عضلات الصدر وإبرازها وشدها

٧ تمارين لتقوية عضلات الصدر وبناء شكل قوى لها للمبتدئين

يبحث جميع الرجال عن أفضل التمارين التي تعمل علي تقوية عضلة الصدر ، لأنها تعطي جمال و جذابية للجسم . لذلك قمنا بجمع مجموعة من التمارين الرياضية التي تعمل علي تحسين شكل عضلات الصدر للمبتدئين .

١- تمارين الضغط :

قم بإتخاذ الوضعية المناسبة من خلال بوضع القدمين و اليدين علي الأرض بحيث يكون الوجه في مقابل الأرض و الجسم في حالة تمدد و مستقيم من الرقبة حتي القدم . بعد ذلك قم بالضغط و النزول نحو الأرض بثني الذراعين و يقترب الصدر من الأرض ثم العودة إلي نقطة البداية بالتدريج .

يمكنك تكرار هذا التمرين علي ثلاث مجموعات لكل مجموعة 10 تكرارات و التركيز علي فرد الظهر جيداً و خفض نفسك ببطئ .

٢- تمارين شد الكابل   لتقوية عضلات الصدر :

تحديد طول الكابل بحيث يكون في مقابل الرأس ثم قم بسحب الكابل باليدين  بإتجاه بعضهما البعض مع الحفاظ علي عدم إنحاء المرفقين حاول تكرار الضغط علي عضلات الصدر لمدة ثانية أو ثانيتين .

يمكنك تكرار هذا التمرين علي ثلاث أو أربع مجموعات  لكل مجموعة 10 مرات  .

يهدف هذا التمرين إلي تقوية الأربطة و أوتار عضلات الصدر .

٣- تمرين الرفرفة علي الجهاز :

يستهدف هذا التمرين تقوية عضلات الصدر الجانبية  و الوسطي . قم بإختيار الوزن المناسب لك ، ثم الجلوس علي الجهاز و تحريك يديك حتي تصل بالقرب من بعضهم و تضغط علي عضلات الصدر  و عمل مجموعة واحدة تتكون من 15 – 20 مرة  .

٤- تمرين الضغط علي بنش ثابت بالدمبل :

قم بالإستلقاء علي بنش ثابت مع مسك الدمبل في كل يد . ثم قم برفع الدمبل إلي اقصي  الحركة  و الوقوف لمدة ثانية ثابت و ذراعيك مرفوعة جيداً حتي العمل للضغط علي العضلات و النزول بالدمبل حتي تكون علي مسافة بين الدمبل و الصدر حوالي 2,5 سم و البدء بالرفع مرة أخري  .

٥- تمرين الضغط الرجل العنكبوت :

قوم بالوقوف علي الأطراف بوضع اليدين علي الأرض مفرودة  و حافظ علي إستقامة الكاحلين مع شد عضلات البطن بأقصي قدر ممكن  و عند النزول إلي أسفل قم برفع إحدي الركبتين و الوقوف لمدة ثانية قبل رفع الجسم لأعلي مرة أخري و التبديل بين الركبتين .

تكرار هذا التمرين علي 5 مجموعات كل مجموعة  10 مرات و لمدة 90 ثانية .

٦- تمرين كابل كروس ( الفراشة ) :

يهدف هذا التمرين  لتقوية عضلة الصدر العلوية و السفلية و له تأثير جيد علي تضخيم عضلة الصدر  و تحسين الجزء العلوي من الصدر و حرق الدهون الموجودة في عضلات الصدر السفلي  .

قم بضبط  البكرات  إلي الإرتفاع الذي ترغب فيه و لتحقيق نتائج أفضل يجب أن يكون الطول متوسط لكي يتم الضغط علي عضلات الصدر  بصورة جيدة . بعد ذلك سحب البكرات  جيداً حتي تقترب يديك من بعضها و تضغط علي عضلات الصدر .

٧- تمرين الغطس إلي الأمام :

من أصعب التمارين التي يمكن أن يمارسها المبتدئين لتقوية عضلات الصدر  و خصوصاً العضلة ثلاثية الرؤس و بالتالي تحفيز نشاط عضلات الصدر .

يمكنك القيام بهذا التمرين بنفسك او بمساعدة أحد الافراد الموجودين في الصالة الرياضية لتحديد المكان المناسب و الأوزان الصحيحة  و غالباً ما يتم ربط حزام الأوزان حول الوسط. و يجب علي الأشخاص الذين يعانوا من أي مشاكل صحية في الكتف و البدء بحركة بسيطة  حتي يقلل من الألم .

قم بالوقوف في جهاز التعلق المتوازي و الضغط عليه بالكاحلين للإرتفاع و رفع الأوزان الموجودة في الحزام الحديدي حتي تصل إلي أعلي مستوي و الرجوع بالتدريج إلي نقطة البداية مرة أخري .

اقرء المزيد

هام لكل شاب بالصور كيف تتعامل مع المرأه وتفهم ما تفكر به

المساواة بين المرأة والرجل، إنه مصطلح أصبح شائعا ومنتشرا اليوم في كل المجتمعات وتزداد المطالب حتى يكون هناك مساواة بين الرجال والنساء في مختلف مجالات الحياة ولكن مع انخراط المجتمع في تحقيق معنى المساواة لا يجب أن يطغى هذا ويسيطر على الفروق الطبيعية والبيولوجية والتي لا يجب أن تُطمس أو يُغض الطرف عنها لأن الخالق عز وجل قد جعل الجنس البشري مقسوما إلى ذكر وأنثى ولذلك يجب ألا نغض النظر عن ذلك، وسوف نقدم من خلال هذا الموضوع مجموعة من النصائح للرجل والتي يستطيع من خلالها أن تفهم النساء جيدا

كل ما يجب ان تعرفه لتعرف كيف تفهم النساء

أولا: تعلم الأساسيات

1-     لاحظ الفروق بين الرجل والمرأة:

-        تشير الدراسات إلى أن حاسة الشم وحاسة البصر تكون أكثر حدة لدى المرأة ولعل حرص المرأة واهتمامها بأدق التفاصيل يعود إلى ذلك.

-        النساء لديهن ذاكرة قوية وهي لا تنسى الذكريات المتعلقة بالمشاعر، ولذلك كن حذرا فكل ما تقوله لها خصوصا أثناء التشاجر معها لأنها لن تنسى ما تقوله لها.

-        تأتي الدورة الشهرية لكل امرأة مرة شهريا، وتستمر لمدة يومين أو أكثر وخلال هذه الفترة تعاني المرأة من مزاج متقلب، وتغير في مستوى الهرمونات، وألم جسدي وخمول وغثيان وزيادة الشهية، وتكون حساسة جدا أيضا خلال هذه الفترة، فبعض النساء  قد يتغلبن على الألم والبعض الآخر يقضين هذه الفترة من الشهر بالفراش، ناهيك أيضا عن الألم البدني الذي تسببه آلام الطمث.

-        قد تفقد المرأة رغبتها الجنسية بسبب مزاجها العاطفي على عكس الرجال، ولذلك يجب أن تتفهم هذه النقطة جيدا حتى لا تزيد المشاكل بينكما والتي قد تؤدي إلى إنهاء العلاقة والانفصال.

2-     ضع باعتبارك أن تتخذ أنت الخطوة الأولى: على الرغم من أننا أصبحا الآن في القرن الحادي والعشرين ولكن في العموم مازالت الخطوة الأولى يجب أن تأتي من الرجل، ومع ذلك فقد تجد بعض النساء التي تبدأ في مصارحة الرجال بمشاعرها وتتخذ هي الخطوة الأولى.

3-     الثقة وروح الدعابة: فالنساء تقدر هذه الصفات جدا، خصوصا عند اختيار شريك حياتها وزوجها، وهذا لا يعني أن تتقمص شخصية ليست بشخصيتك ولكن على الأقل حاول أن تنمي هذه الصفات لديك عند تعاملك مع المرأة.

4-     تذكر أن النساء دائما في منافسة: فالنساء دائما ما ينافسون بعضهن البعض في كافة نواحي الحياة، ولذلك لا تحاول أن تقارن امرأتك بأي امرأة أخرى لأن هذا يزعجها بشدة.

5-     مجاملة النساء: فالنساء يحبون دائما أن يسمعوا كلمات الثناء والمديح على ذكائهن وجمالهن، ولذلك فإن المجاملة شيئ هام جدا للمرأة التي تحبها وتريدها شريكة لحياتك.

-        احرص على أن تكون صادقا وتثني على أشياء موجودة بها بالفعل، وتجنب زيادة الاهتمام بها حتى لا تشعر هي بالضيق والاختناق.

6-     كن مهذبا معها ومحافظا على كرامتك في نفس الوقت: فقم بفتح الباب لها أو تقديمها للعشاء مثلا قبلك فإن هذا يعني للمرأة الكثير.

-        فكن مهذبا ولكن إلى حد معين حتى لا تشعر أنها لا تستطيع عمل أي شيئ بمفردها.

ثانيا: افهم المرأة جيدا

1-     سلم بأن كل امرأة تختلف عن الأخرى: فعلى الرغم أن كل النساء يشتركن في العديد من الصفات إلا أن لكل امرأة شخصيتها التي تختلف عن الأخريات، وتعميمك لرؤية واحدة لكل النساء لا يدل على جهلك فقط وإنما يدل على عدم احترامك وتقديرك للمرأة

-        فلا تحاول أن تنظر إلى كل النساء على أنهن امرأة واحدة، فليس معنى أن إحدى النساء لا تحب ممارسة الرياضة أن كل النساء لا يحبون ممارسة الرياضة.

2-     لاحظها: إن أفضل طريقة لفهم أي إنسان سواء رجل أو امرأة هو قضاء وقت أطول ومراقبة سلوكه وتصرفاته ومعرفة ما يفضله وما يكرهه وما يثير عصبيته وهكذا.

-        اعطها مزيدا من الاهتمام وكن صبورا معها حتى تتفهم شخصيتها جيدا، بعض النساء تستطيع التعرف على شخصيتها بجميع جوانبها في وقت قليل والبعض الآخر لا يظهرن إلا جانبا واحدا من الشخصية  وتتطلب المزيد من الوقت للتعرف عليها بشكل كامل.

3-     وجه إليها بعض  الأسئلة: فتوجيه أسئلة للمرأة هو الحل المثل لكي تفهمها خصوصا إذا كانت امرأة خجولة وتميل إلى الهدوء

-        وتعرف على مشاعرها واهتماماتها وهواياتها وخطتها المستقبلية

-        واسالها عن أحوالها في الآونة الآخيرة وعن حقيقة مشاعرها وعن ما يخيفها وعن ما يقلقها …. الخ.

4-     تعرف على ماضيها وتاريخ حياتها: اسألها عن عائلتها وعن طفولتها والطريقة التي تربت عليها، فالطريقة التي يتربى عليها الإنسان تؤثر فيه كثيرا، ومعرفتك بهذه الأشياء سوف تعلمك الكثير عنها وتخبرك بالطريقة الصحيحة للتعامل معها.

-        ولكن لا تضغط عليها في الأسئلة عن هذه الأشياء، لأنها يمكن أن تكون حساسة، واجعلها تقرر مدى ارتياحها بوجودها معك.

فمن خلال اتباع هذه النصائح والإرشادات سوف تستطيع أنه تملك مفتاح شخصية المرأة وأن تتعرف عليها وتفهمها وتفهم طريقة تفكيرها.

اقرء المزيد